meditazone e rilassamento

Meditazione e rilassamento

“Tecniche di rilassamento: dalla tensione alla distensione”

Tecniche di rilassamento
dal mese di marzo 2015 , riprendono gli incontri presso il  Centro Shiatsu di Orbassano,
perché, SENZA STRESS E’ MEGLIO!

 Programma del Corso di Tecniche di rilassamento e meditazione

In ogni incontro è prevista una breve parte teorica di spiegazione del lavoro della serata, alla quale segue l’esecuzione di tecniche di rilassamento e guida alla meditazione

 I momenti di Teoria
Cos’è lo stress e come agisce
Il ruolo delle  tecniche di rilassamento
La preparazione allo svolgimento degli esercizi
La tensione muscolare: come riconoscere le zone contratte
L’energia e i chakra
Il ruolo dei colori nel rilassamento e nel riequilibrio energetico

I momenti di Pratica
Tecnica di respirazione
Training autogeno (esercizi inferiori)
Esercizio di rilascio muscolare
Tecnica di rilassamento con visualizzazione a tema
Esercizio di rilassamento e riequilibrio energetico sui chakra
meditazioni guidate

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