Tecniche di rilassamento: dalla tensione alla distensione

“Tecniche di rilassamento: dalla tensione alla distensione”

Tecniche di rilassamento
nel mese di Aprile, tre incontri presso il  Centro Shiatsu di Orbassano,
perché, SENZA STRESS E’ MEGLIO!

 Programma del Corso di Tecniche di rilassamento:  

In ogni incontro è prevista una breve parte teorica di spiegazione del lavoro della serata, alla quale segue l’esecuzione di due tecniche di rilassamento.

Venerdì 4 aprile 2014

Teoria
Cos’è lo stress e come agisce
Il ruolo delle  tecniche di rilassamento
La preparazione allo svolgimento degli esercizi

Pratica
Tecnica di respirazione
Training autogeno (esercizi inferiori)

Venerdì 11 aprile 2014

Teoria
La tensione muscolare: come riconoscere le zone contratte

Pratica
Esercizio di rilascio muscolare
Tecnica di rilassamento con visualizzazione a tema

Giovedì 17 aprile 2014

Teoria
L’energia e i chakra
Il ruolo dei colori nel rilassamento e nel riequilibrio energetico

Pratica
Training autogeno (esercizi inferiori)
Esercizio di rilassamento e riequilibrio energetico sui chakra

(Il programma del secondo e del terzo incontro potrebbe eventualmente essere modificato in base a eventuali specifiche esigenze del gruppo di lavoro che verranno valutate durante il primo incontro)

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